виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает особую программу питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.